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未知谷の刊行物【自転車】 |
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ウルリッヒ、ツァベルなどトップアスリートを育て、旧東ドイツ時代にはロード競技を世界のトップレベルに押し上げた敏腕コーチ、Ｗ・リントナーが心拍数に基礎を置いた科学的トレーニングのノウハウを公開。今中大介氏も大推薦の、トレーニングマニュアルのバイブル。 |
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目 次 |
頁 |
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序文 |
1 |
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プロローグ |
11 |
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１ ロード競技の構造 |
15 |
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２ 能力ごとのトレーニング計画 |
47 |
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３ トレーニングのコントロール |
73 |
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４ 能力診断 |
85 |
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５ 長期の計画的なトレーニングの構築 |
97 |
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６ トレーニングの計画と記録 |
103 |
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７ 年間負荷計画 |
115 |
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８ 時期に合わせたコンディショニング |
125 |
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９ 基礎トレーニング、10歳から14歳 |
133 |
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10 能力促進トレーニング、15歳から16歳 |
151 |
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11 継続トレーニング、17歳から18歳 |
163 |
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12 アマチュア男女の高レベルトレーニング |
183 |
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13 プロ選手のトレーニング |
201 |
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14 レースのシステム |
211 |
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15 高地トレーニング |
221 |
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16 遅れて自転車を始めた選手のトレーニング |
231 |
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17 ホビーサイクリストのトレーニング |
237 |
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18 ロード競技の技術と戦術 |
251 |
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19 正しい機材選び |
273 |
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20 ロード選手の栄養 |
281 |
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21 回復と生理的治療 |
293 |
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参考文献 |
302 |
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訳者あとがき |
305 |
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小社刊のヴォルフラム・リントナーの著作物 [トレーニング日誌] 小社刊の自転車関連の著作物 [グレッグ・レモン] (品切れ) [ミゲル・インデュライン] [ツール・ド・フランス物語] [ヤン・ウルリッヒ――僕のツール日記1997] [トレーニング日誌] [ラフ・ライド――アベレージレーサーのツール・ド・フランス] [今中大介 ツールへの道] [総合ディレクター ツールを語る] [フォト！ フォト！ フォト！ 自転車ロードレース写真集] [ＧＩＲＯ《ジロ》 イタリア一周自転車ロードレース写真集] [《メモワール》 ツールの記録、追憶のツール] [ミラクルトレーニング ７週間完璧プログラム] [サイクリング噺 (ばなし)] [ツール100話 ツール・ド・フランス100年の歴史] [自転車チャンピオン] [ツール 伝説の峠] [マルコ・パンターニ 海賊（ピラータ）の生と死] [ジロ・ディ・イタリア 峠と歴史] [マーク・カヴェンディッシュ] [バッド・ブラッド ツール・ド・フランスの秘められた生活] [俺たちはみんな神さまだった] [挑戦するフォトグラファー 30年の取材で見た自転車レース] [ブッツァーティのジロ帯同記 1949年、コッピ対バルタリのジロ・ディ・イタリアを追う] [素晴らしき自転車レース] |
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